本站域名可出售转让,联系QQ:984014
当前位置:手游网游大全-游戏下载网-游跑游戏网时尚超级管用的瘦手臂法 韩国MM给你示范
超级管用的瘦手臂法 韩国MM给你示范
2022-09-21

在胳膊和腹部用力,两手交叉转大圈。一只手握拳头,另一只手张开手心推。

与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前,上身和胳膊要一起动起来,两手在胸前摆动。

一只腿向前一步后,胳膊转动画大圈后,两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展,再遮住脸。

运动后的伸展动作。肩膀放松,胳膊紧贴胸前后,视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊,使胳膊的肌肉松弛。

一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉,挺直背,向上抬头。

小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦。

【运动减肥】更多精彩推荐

上班族压力大 该“慢运动”了

白领男性的减脂健美操

修炼魅力指数100%的玉腿

盘点最受MM欢迎的五项热门健身

冬季减肥健身运动排行榜