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产后练减肥瑜伽5大事项需警惕
2022-09-21

产后肥胖已经是普遍的不能在普遍的事情了,产后瘦身成为很多妈咪关心的事情!产后减肥瑜伽一项很靠谱的减肥运动,但是练习产后减肥瑜伽也并不是一件容易之事,想要健康减肥还需要谨记练瑜伽的5大注意事项!

一:寻找适合自己的产后瑜伽动作

瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

二:别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

三:心态最重要

和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

四:不必追求极致

你可能见过产后减肥瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

五:不要被人误导

为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

产后减肥瑜伽的练习一定要根据自己的身体体质去选择,不要人云亦云,关键还是要长久的练习!